A rotina universitária não é moleza: acorda cedo, aula o dia inteiro, trabalho, provas e ainda tem que sobrar um tempinho para o social. No meio disso tudo, quem é que tem tempo para cozinhar, né? O problema é que não dá para viver de delivery, até porque o bolso não aguenta!
Por isso, separei aqui quatro receitas rápidas e fáceis para você não passar fome e ainda sair da mesmice. Saca só!
1. Sanduíches e Wraps: A Salvação dos Atrasados
Bateu aquela fome, mas o tempo tá correndo contra você? Um sanduíche ou wrap resolve. O truque aqui é variar os recheios: azeitona, queijos variados, frango desfiado, patê de atum… Você pode fazer diferente todo dia sem gastar uma eternidade na cozinha. Ah, e se estiver no mood gourmet, joga um queijo brie ou cream cheese que você já se sente num bistrô.
2. Pratos de Uma Panela Só: Praticidade É Tudo
Tá afim de algo mais substancial, mas sem precisar lavar um batalhão de louças depois? Vai de prato de uma panela só! Macarrão é o clássico — e você pode caprichar nos molhos. Molho branco, quatro queijos, ao sugo… não tem erro! O melhor de tudo? Se você tiver aqueles enlatados de atum ou sardinha, joga no prato e pronto, almoço de chefe sem sair do micro.
3. Lanches Saudáveis para o Intervalo
O foco tá em manter o corpo e a mente afiados? Smoothies, mix de nuts, ou frutas com iogurte salvam sua pele. A melhor parte é que dá para fazer tudo rapidinho e levar com você para o intervalo entre uma aula e outra. Ou, se preferir algo mais fit, uns vegetais na air fryer com hummus é aquele lanche esperto que também mata a fome sem pesar.
4. Omeletes e Ovos: Barato e Nutritivo
Nada é mais versátil que o bom e velho ovo! Cozido, frito, mexido ou na forma de omelete, ele quebra qualquer galho. O ovo mexido com tomate, cebola e um pouco de queijo é sucesso. Quer dar um up? Joga um frango desfiado e milho no meio do omelete e você tem uma refeição completa que vai segurar a fome por horas!
E aí, tá esperando o quê para meter a mão na massa? Dá uma variada na alimentação, economiza e, de quebra, mantém o pique nos estudos. E se a culinária te animou, aproveita e dá uma olhada no nosso curso de Cozinha Contemporânea! 😋