Amanhã, domingo, 5 de outubro, é o grande dia do Concurso Nacional Unificado (CNU 2025) — e se você está lendo isso com um misto de pânico e cafeína no sangue, respira. Literalmente. A véspera não é pra virar a madrugada enfiando PDF na cabeça, é pra descansar o cérebro e não surtar antes da hora.
Os especialistas (a galera zen que ainda acredita na paz interior de concurseiro) garantem: hoje é dia de revisar leve, dormir bem e comer direito. Nada de entrar na prova com sono, fome e arrependimento.
☕ Manhã de estudos, tarde de paz
O combinado é simples: estuda só de manhã, de preferência o que você já domina — tipo aquele resumo que você leu 48 vezes. À tarde, o foco é relaxar. Pode ser uma caminhada, uma meditação, um cochilo estratégico… o importante é não virar refém do desespero.
A professora Gabriela Marques (Degrau Cultural) resumiu bem:
“Tudo o que o concurseiro fez até aqui já está na bagagem. Agora é hora de confiar, cuidar do corpo e entrar na prova com a certeza de que está preparado.”
Confia, miga. Não é hora de querer aprender a Constituição inteira em 12 horas.
🧘♀️ Respira, concurseiro, respira
A professora Letícia Bastos (Gran Concursos) recomenda:
“A véspera deve ser voltada para o descanso físico e mental. O foco deve ser alimentação leve, sono de qualidade e evitar qualquer tipo de estresse.”
Em tradução livre: larga o X (Twitter), desativa o grupo do Telegram e vai deitar.
🥦 O cardápio do sucesso (ou, pelo menos, do intestino em dia)
O nutricionista Diogo Rodrigues garante que o segredo da vitória começa no prato:
- Prefira proteínas grelhadas (frango, peixe);
- Invista em cozidos e legumes coloridos (brócolis, batata, cenoura);
- Abuse das frutas “inteligentes”, tipo abacate e vermelhas.
E, por favor, evite: fritura, álcool, comida crua e aquela coxinha suspeita da esquina — o objetivo é acertar as questões, não o banheiro.
Pra hora da prova, leve:
- Algo doce, tipo banana ou uva (pra evitar queda de glicose);
- Algo salgado, tipo sanduíche natural (pra segurar a pressão).
E sim, energético é armadilha — vai te deixar agitado e te fazer querer sair correndo da sala.
🧩 Amanhã é o dia: foco e fé
No domingo, vai ter gabarito extraoficial do Gran Concursos e até live de correção — mas antes de pensar nisso, só lembra de chegar cedo, levar documento original e respirar fundo.
Você já estudou, já chorou, já duvidou da sua sanidade mental — agora é só confiar no processo.
Boa sorte, concurseiro! E lembra: se não der agora, ainda tem o próximo edital (e terapia). 💆♂️📚